Ingredientul secret al dietei

apa

Daca bei doua pahare de apa intr-un anumit moment al zilei, vei scapa de foame si kilogramele in plus, spun numeroase noi studii.

Ideea este simpla: pierderea in greutate poate fi ajutata cu doua pahare a cate 250 ml de apa servite inainte de fiecare masa. Auzisem acest lucru de multe ori dar cand am incercat pe propria-mi piele, am ajuns la surprinzatoarea concluzie ca dieta combinata cu apa este necesara si chiar da rezultate.

Aceasta informatie nici ca putea veni mai bine acum ca iarna s-a sfarsit si vrem sa scapam de kilogramele acumulate pe ger. Deci, daca vrei sa mai scuturi din greutatea cu care te-ai pricopsit peste iarna,uite ce ai de facut. E simplu!

Bei apa = un foarte mare plus in pierderea kilogramelor excesive!
Apa trebuie bauta cu 15 sau 30 de minute inaintea mesei. Cercetatorii au incercat sa demonstreze ca simplul fapt de a bea apa inaintea mesei face ca femeile (mai ales cele cu varste care variaza intre 20 si 30 de ani) sa slabeasca, explica Brenda Davy, doctor in psihologie si profesor asociat la departamentul de nutritie al Virginia Tech.

Concluzia este cat se poate de simpla: bea doua pahare cu apa a cate 250 ml sau o sticluta de 500 ml inainte de fiecare masa, fie ca e gustare, mic dejun, pranz sau cina.

Daca apa simpla te face sa strambi din nas, adauga intr-o cana putina lamaie, portocala sau fructe de padure inghetate.

Atentie: Apa cu lamaie si frunze proaspete de menta facute in blendersi obtineti un gust de mojito fara alcool.

Dar apa face mai mult de atat…
“Foamea este deseori confundata cu setea”, sustine Christian Henderson, nutritionist in New York. “Asa ca hidratarea inhiba pofta de mancare si te poate face sa consumi mai putin sau chiar sa renunti la acea gustare”, spune Davy.

In plus, cu cat bei mai multa apa, cu atat consumi mai putine lichide cu multe calorii (sucuri, siropuri etc.) si asta inseamna ca aportul caloriilor zilnice este scazut “major”. De altfel, faptul ca te umfli cu apa in fiecare zi o sa impiedice balonarea.

Da, poate parea ciudat, dar cu toate ca esti plina pana la refuz imediat dupa ce ai dat gata o sticla de apa, intr-o ora te vei simti mai putin balonata pentru ca apa elimina sarea din organism si alte “chimicale” care te-ar putea face sa te umfli, spune Henderson. Asa vei intra mai usor in blugii skinny.

De ce ajuta apa la slabit?
Motivul pentru care apa te ajuta in dieta daca o bei inainte de masa e simplu: apa iti umple stomacul si-ti da senzatie de satietate.

Iar trucul este atat de eficace, incat cei care au baut timp de trei luni cele doua pahare inaintea meselor si gustarilor au slabit cu 2,5 kilograme mai mult decat atunci cand nu foloseau aceasta metoda adjuvanta in cadrul oricarei diete tinute.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *