Silueta-mea-dieta-mea-planul-meu

Cu totii ne gandim la silueta, dieta, planuri de slabit, inainte de sarbatori sau dupa sarbatori. Dar cati dintre noi reusim sa si facem ceea ce ne propunem? Cred cu tarie acum, (dupa multe incercari, unele reusite, altele mai putin reusite, unele in care m-am mentinut cativa ani, altele in care efectul yo-yo s-a jucat…

Tine dulciurile la distanta!

Dependența de zahăr este cea mai dulce, îmbietoare și dăunătoare dependență, acest aliment fiind inclus printre otrăvurile secolului XXI, care fac ravagii în rândul populației. Zahărul este greu de îndepărtat din viața noastră, însă cu un program foarte bine pus la punct poți reuși să depășești această dependență. Iată ce ai de făcut! În prima…

Atentie la digestie!

Deja aveți cumpărat un abonament la sală, ați cumpărat și o pereche de gantere, nu mai mâncați după ora 18:00, dar totuși kilogramele în plus nu vor să vă părăsească… Poate alimentația este de vină? Desigur, timpul de digestie este un indicator foarte relativ, individual, care depinde nu doar de cantitatea de mâncare consumată, dar…

Ingredientul secret al dietei

Daca bei doua pahare de apa intr-un anumit moment al zilei, vei scapa de foame si kilogramele in plus, spun numeroase noi studii. Ideea este simpla: pierderea in greutate poate fi ajutata cu doua pahare a cate 250 ml de apa servite inainte de fiecare masa. Auzisem acest lucru de multe ori dar cand am…

Cate ceva despre diete si de ce ar trebui sa slabim

Fiecare femeie viseaza la o silueta demna de admirat insa nu este singurul lucru de care trebuie sa tinem cont pentru a ne pastra frumusetea. Pentru a pastra echilibrul dintre dieta si sanatate trebuia sa alegem una dintre dietele sanatoase bazate pe o alimentatie sanatoasa si o organizare a programului alimentar zilnic. Toate acestea va…

Antrenament scurt , intens si cu folos!

Antrenament scurt , intens si cu folos! Oricine poate face sport si nu doar la sala ci chiar la dumneavoastra acasa fara sa aveti nevoie de un spatiu marit si fara “ustensile” speciale pentru sport. Chiar daca va vine greu a crede, un program de sport de doar 20-25 de minute pe zi poate face…

La alergat!

La alergat! Ghidul de buzunar al alergatorului incepator Pentru ca majoritatea vrem sa facem sport in aer liber, de ce sa nu incepem cat mai curand dar si corect! Desigur, cea mai buna optiune este alergatul. De ce? Pentru ca este gratis, la indemana oricui, in aproape orice parc si nu necesita o ora fixa.…