Antrenament scurt , intens si cu folos!

Antrenament scurt , intens si cu folos! Oricine poate face sport si nu doar la sala ci chiar la dumneavoastra acasa fara sa aveti nevoie de un spatiu marit si fara “ustensile” speciale pentru sport. Chiar daca va vine greu a crede, un program de sport de doar 20-25 de minute pe zi poate face…

La alergat!

La alergat! Ghidul de buzunar al alergatorului incepator Pentru ca majoritatea vrem sa facem sport in aer liber, de ce sa nu incepem cat mai curand dar si corect! Desigur, cea mai buna optiune este alergatul. De ce? Pentru ca este gratis, la indemana oricui, in aproape orice parc si nu necesita o ora fixa.…